7 HÁBITOS PARA EVITAR PICOS DE GLUCOSA Y TENER MÁS ENERGÍA DURANTE EL DÍA
¿Te da sueño después de comer? ¿Sentís que a media tarde tu energía se desploma y aparecen esas ganas de comer algo dulce? La glucosa es una fuente fundamental de energía para nuestro organismo, pero no solamente importa cuánto azúcar consumimos: también importa cómo, cuándo y con qué combinamos los alimentos , además de nuestros hábitos cotidianos. Por eso, en este artículo quiero compartirte 7 hábitos sencillos que pueden ayudarte a mejorar tu alimentación y a mantener una respuesta más equilibrada de la glucosa , sin necesidad de recurrir a productos especiales ni gastar grandes cantidades de dinero. 1. PRIORIZÁ LOS ALIMENTOS REALES Una alimentación basada principalmente en verduras, frutas, legumbres, cereales integrales, semillas y frutos secos permite construir comidas más completas y nutritivas. Reducir el protagonismo de productos ultraprocesados, especialmente aquellos con grandes cantidades de azúcares agregados, es un buen punto de partida. 2. PRESTÁ ATENCIÓN A CÓMO COMBINÁS...
