LOS 7 HÁBITOS QUE PUEDEN TRANSFORMAR TU SALUD (Y NO CUESTAN UN SOLO PESO)
Vivimos en una sociedad que nos hizo creer que para mejorar la salud necesitamos comprar el último suplemento, seguir la dieta de moda o invertir grandes cantidades de dinero. Sin embargo, la ciencia demuestra una y otra vez que los cambios más importantes suelen comenzar con hábitos simples, cotidianos y sostenidos en el tiempo. Dormir mejor, moverse todos los días, exponerse algunos minutos al sol, aprender a manejar el estrés, cocinar más en casa o fortalecer los vínculos sociales son decisiones que no tienen costo económico y, sin embargo, pueden tener un enorme impacto sobre nuestra calidad de vida. La buena noticia es que todos podemos empezar hoy. LA SALUD SE CONSTRUYE HÁBITO A HÁBITO No existe una pastilla capaz de reemplazar un buen descanso, una alimentación basada en alimentos reales o una caminata diaria. La evidencia científica es contundente: las personas que mantienen hábitos saludables presentan menor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2,...
